Herzlichen Glückwunsch

Der erste Schritt ist getan!

Du bist hier!

Ich freue mich, dass du hergefunden hast, um dir mein kostenloses Workbook zum Thema SelfCare Routine im Mama Alltag zu sichern, und die Veränderung direkt anzugehen. Um dir ein rundes Paket zu liefern, steckt in diesem Worbook ein ausgeklügelter 6 Schritte Plan zu deiner neuen Selbstfürsorge, die auch im stressigen Alltag Platz findet und dauerhaft verweilen mag.

Trage schnell deinen Namen und deine Mail Adresse ein und starte noch heute mit deinem neuen Lebensgefühl.

Du abbonierst den Mailverteiler, kannst dich aber jederzeit austragen. Infos zum Datenschutz: hier.

Vorweg - I feel you!

Mamasein ist wunderschön aber zeitweise auch extrem fordernd. Bedürfnisse der Kinder, Mental Load, Partnerschaft, Job – und am Ende bleibt oft kaum noch Zeit für dich selbst.

Oft verbringen wir die freien Momente dann nicht einmal kraftspendend. Denn jetzt, nachdem endlich “das Nötigste” erledigt ist, fallen wir lieber k.o. aufs Sofa, statt uns nochmal aufzuraffen. Oft haben wir schlichtweg kein Gefühl für das wahre Bedürfnis und SelfCare fühlt sich eher nach Arbeit, statt Pause an.

Aber was wäre, wenn Selfcare nicht mehr eine zusätzliche Verpflichtung wäre, sondern ein fester Bestandteil deines Alltags? Dieses Workbook hilft dir dabei, eine Selfcare-Routine zu entwickeln, die wirklich in deinen Alltag passt. Kein Druck, keine komplizierten Regeln – sondern kleine, realistische Schritte, die leicht umzusetzen sind. Gewohnheiten sparen Energie: Wenn Selfcare zur Routine wird, musst du nicht mehr darüber nachdenken, wann und wie du sie unterbringst – du tust es einfach!

Vielleicht hast du es schon versucht, bist aber immer wieder gescheitert. Genau deshalb gibt es dieses Workbook! Ich nehme dich an die Hand und zeige dir eine Strategie, mit der du Schritt für Schritt zu mehr Entspannung, Energie und Wohlbefinden findest – ohne zusätzliche Überforderung.

Was dich erwartet:
✔ Alltagsnahe Selbstfürsorge – Finde heraus, was du wirklich brauchst und wie du SelfCare in dein Leben integrieren kannst.
✔ Praktische Übungen – Erkenne deine Bedürfnisse, verabschiede dich von alten Mustern und entwickle neue Gewohnheiten.
✔ Flexibilität & Leichtigkeit – Ein Fahrplan, den du perfekt auf dich und deinen Alltag anpassen kannst.
✔ Mehr Energie & Wohlbefinden – Spüre, wie kleine Veränderungen dich stärken und dein Familienleben entspannter machen.

Dieses Workbook ist dein sanfter Begleiter auf dem Weg zu mehr Selbstfürsorge – für mehr Balance, Freude und Energie im Mama-Alltag. ♥️

Lade dir es dir jetzt für 0€ herunter und starte deine Reise zu mehr Selbstfürsorge!

Hier kannst du damit beginnen:

Du abbonierst den Mailverteiler, kannst dich aber jederzeit austragen. Infos zum Datenschutz: hier.

Ich bin Elena von FamilienWege

♥️ Mit meinen Angeboten unterstütze ich Familien in ihrem Alltag – rund um die Themen Bindung, Bedürfnisse, Alltagsgestaltung, liebevolle Führung, Emotionsbegleitung und Selbstfürsorge.

Ich bin selbst Mutter von zwei Jungs und Erzieherin mit Zusatzqualifikationen in der Krippen- und Elternarbeit und habe hier mehr als 15 Jahre Erfahrung in der Arbeit mit Familien.

Weiterentwicklung ist mir ein Herzensthema. ♥️ Im Familienleben, sowie auch beruflich. Aus diesem Grund möchte ich euch intensiv unterstützen und bleibe auch selbst niemals auf der Stelle stehen. Neben diversen, bereits erfolgten, pädagogischen Fortbildungen, befinde ich mich auch aktuell wieder in Weiterbildung zur ♥️ BINDU Familienbegleiterin für bindungsbasierte Familienentwicklung sowie für Eltern gefühlsstarker und besonders sensibler Kinder.

Besonders durch meine eigenen Kinder habe ich erkannt, wie wichtig es ist, Eltern individuelle, wertschätzende Möglichkeiten an die Hand zu reichen, die sie und ihre Kinder unterstützen. Das hat mich hierhergebracht – zu dem Punkt, an dem ich euch auf eurem persönlichen FamilienWeg begleiten darf.

Und jetzt lege direkt los!

Du abbonierst den Mailverteiler, kannst dich aber jederzeit austragen. Infos zum Datenschutz: hier.